{"id":4786,"date":"2025-01-01T14:49:22","date_gmt":"2025-01-01T14:49:22","guid":{"rendered":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/sin-categorizar\/movilidad-indispensable-para-nuestra-calidad-de-vida\/"},"modified":"2025-01-10T20:56:57","modified_gmt":"2025-01-10T20:56:57","slug":"movilidad-indispensable-para-nuestra-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/lifestyle-es\/movilidad-indispensable-para-nuestra-calidad-de-vida\/","title":{"rendered":"Movilidad: indispensable para nuestra calidad de vida"},"content":{"rendered":"

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Empecemos de forma breve y concisa para comunicar algunos datos b\u00e1sicos. El cuerpo humano tiene m\u00e1s de 600 m\u00fasculos. Todos ellos tienen una finalidad. Permiten el movimiento sin restricciones, sostienen y fortalecen nuestros huesos y articulaciones. Tambi\u00e9n necesitamos m\u00fasculos para re\u00edr, pero no es de eso de lo que estamos hablando aqu\u00ed.<\/p>\n

Entre los 20 y los 30 a\u00f1os nos sentimos en forma, j\u00f3venes y no queremos ni pensar en \u00abenvejecer\u00bb. PERO… \u00a1aqu\u00ed viene el PERO! Lo que mucha gente no sabe es que nuestros m\u00fasculos empiezan a estropearse a partir de los 30 a\u00f1os. S\u00ed, has le\u00eddo bien. La p\u00e9rdida de masa muscular comienza ya en nuestros mejores a\u00f1os si no trabajamos contra ello.<\/p>\n

Por supuesto, no se trata de un proceso que tenga lugar muy r\u00e1pidamente y los m\u00fasculos se descomponen lentamente, pero -s\u00ed, aqu\u00ed tambi\u00e9n hay un pero- esto no sucede sin otros procesos desagradables en nuestro cuerpo. Por ejemplo, se acumula m\u00e1s grasa. Una idea aterradora, \u00bfverdad?<\/p>\n

Tarde o temprano, se a\u00f1aden restricciones en el movimiento y, por tanto, en la calidad de vida. Hoy en d\u00eda incluso m\u00e1s pronto que tarde. Hoy en d\u00eda, por ejemplo, pasamos mucho tiempo sentados y trabajando en un PC, adem\u00e1s de un poco de alimentaci\u00f3n poco saludable para nuestros nervios, poco ejercicio porque no tenemos tiempo, y entonces, bang, el contenido de grasa en nuestro cuerpo aumenta, nuestros m\u00fasculos se debilitan y unos pocos movimientos est\u00fapidos y una hernia discal est\u00e1 a la vuelta de la esquina.<\/p>\n

S\u00ed, es un resumen burdo, pero es m\u00e1s o menos el proceso que experimenta mucha gente.<\/p>\n

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Cuida bien de tu cuerpo. Es el \u00fanico lugar que tienes para vivir. (Jim Rohn)<\/em><\/p><\/blockquote>\n

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Adem\u00e1s de la p\u00e9rdida de masa muscular, tambi\u00e9n solemos tener algunas dificultades con nuestro peso, sobre todo a medida que envejecemos. Se trata de un proceso completamente normal debido a la falta de ejercicio, a una dieta poco sana y desequilibrada, pero tambi\u00e9n a enfermedades cr\u00f3nicas y\/o a cambios hormonales que se producen en el organismo.<\/p>\n

Por eso es tan importante que mantengamos nuestros m\u00fasculos y no los subestimemos. No s\u00f3lo sostienen las articulaciones y los huesos y garantizan la movilidad, sino que incluso queman calor\u00edas: genial, \u00bfverdad? Al fin y al cabo, nuestros m\u00fasculos son tejidos metab\u00f3licamente activos.<\/p>\n

Todos estos son argumentos bastante buenos para hacer algo para mantener tus m\u00fasculos, \u00bfverdad? Pero perm\u00edtanos darle otro argumento absolutamente imbatible: \u00a1Las personas de edad avanzada (U75) sin restricciones de movilidad tienen una esperanza de vida media 5 a\u00f1os mayor*! No es broma…<\/p>\n

Serlo no es un objetivo, \u00a1es una forma de vida!<\/h3>\n

As\u00ed pues, el ejercicio no siempre tiene que ver con la moda del fitness, la figura en bikini o algo similar. Tiene m\u00e1s que ver con cu\u00e1nto vivimos y, sobre todo, \u00a1c\u00f3mo!<\/p>\n

Si sigues diciendo que no tengo absolutamente nada que ver con el \u00abdeporte\u00bb, por supuesto que es tu decisi\u00f3n, pero si quieres hacer algo por ti, por tu cuerpo y, sobre todo, por tu calidad de vida, \u00a1entonces has venido al lugar adecuado!<\/p>\n

\u00bfQuiere saber m\u00e1s sobre este tema? Hable con nosotros en el estudio.<\/p>\n

Estudios sobre este tema (& Referencias*) puede consultarse aqu\u00ed:<\/p>\n

National Library of Medicine (National Center for Biotechnology Information) <\/a><\/span><\/p>\n

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