{"id":4780,"date":"2025-08-08T14:44:33","date_gmt":"2025-08-08T13:44:33","guid":{"rendered":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/sin-categorizar\/por-que-la-preparacion-de-comidas-no-es-solo-una-moda-de-internet\/"},"modified":"2025-01-10T20:57:13","modified_gmt":"2025-01-10T20:57:13","slug":"por-que-la-preparacion-de-comidas-no-es-solo-una-moda-de-internet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/nutrition-es\/por-que-la-preparacion-de-comidas-no-es-solo-una-moda-de-internet\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 la preparaci\u00f3n de comidas no es s\u00f3lo una moda de Internet!"},"content":{"rendered":"

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En primer lugar, comer sano no es dif\u00edcil, no es un arte y no significa prescindir de nada. Pero, por supuesto, depende de la situaci\u00f3n, de tu situaci\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s:\u00a0 <\/span>Por alimentaci\u00f3n sana no entendemos dietas. M\u00e1s bien nos centramos en las porquer\u00edas que comemos hoy en d\u00eda, porque aparte del peso, la comida poco saludable tambi\u00e9n tiene muchos otros efectos secundarios indeseables. Pero sobre esto hay una entrada de blog aparte.<\/p>\n

Volver al tema.<\/p>\n

\u00a1Lo sabemos muy bien! Nuestra vida cotidiana, a menudo llena de d\u00edas estresantes debido al trabajo u otras situaciones. Esto nos lleva naturalmente a recurrir a menudo a comida poco sana o a pedir comida fuera. Totalmente comprensible, porque \u00bfqui\u00e9n quiere ir a comprar despu\u00e9s de un largo d\u00eda y pasarse una hora o m\u00e1s en la cocina? Nosotros, desde luego, no…<\/p>\n

As\u00ed que perm\u00edtanos darle algunos consejos r\u00e1pidos y quiz\u00e1s uno o dos argumentos de por qu\u00e9 los llamados preparativos de comidas no son tan tontos despu\u00e9s de todo.<\/p>\n

La mayor\u00eda de nosotros probablemente hacemos la compra una vez a la semana. Entonces la nevera y el congelador est\u00e1n bien surtidos y tenemos una semana de paz y tranquilidad. Tambi\u00e9n suele haber fruta y verdura. Quedan bien en el frutero. Hasta aqu\u00ed todo bien, pero \u00bfy ahora qu\u00e9? Llegamos a casa por la noche, nos apetece poner los pies en la tierra y no nos apetece cocinar la cena durante mucho tiempo para luego picar la macedonia.<\/p>\n

\u00bfY si pudieras llegar a casa, ponerte el ch\u00e1ndal, meter la mano en la nevera y disfrutar? Suena bien, \u00bfverdad?<\/p>\n

Aqu\u00ed es exactamente donde entra en juego la preparaci\u00f3n de comidas. Puedes prepararlo TODO. Hazte con diferentes tama\u00f1os de cuencos Tuppa (probablemente todos los tengamos en casa) y dedica 30-45 minutos una o dos veces por semana a preparar cosas diferentes.<\/p>\n

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Una dieta sana llena tu cuerpo de energ\u00eda y nutrientes. Imagina que tus c\u00e9lulas te sonr\u00eden y te dicen: \u00ab\u00a1Gracias!\u201c (Karen Salmansohn)<\/p><\/blockquote>\n

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Por ejemplo, la fruta: est\u00e1 ah\u00ed, en el bol, y no nos apetece cortarla. Pero si una vez a la semana cortamos y repartimos entre 5 y 6 raciones de distintos tipos de fruta, o incluso una mezcla, nos ser\u00e1 de gran ayuda por la noche en lugar del pudin azucarad\u00edsimo de la tarrina. Lo mismo ocurre con la ensalada. Coloca tus ingredientes favoritos (tomate, pepino, can\u00f3nigos, mozzarella o at\u00fan) en un tupper o un tarro. Cuando llegues a casa por la noche, s\u00f3lo tienes que ponerlo en el plato y disfrutarlo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes preparar un sabros\u00edsimo (y saludable) pastel de pasta (receta a continuaci\u00f3n), repartirlo en porciones y guardarlo en la nevera. En lo que tardas en ponerte el ch\u00e1ndal, estar\u00e1 caliente de nuevo en el horno. Muy sencillo, \u00bfverdad?<\/p>\n

El sentido com\u00fan comienza en la cocina.<\/h3>\n

Friedrich Nietzsche<\/span><\/em><\/h3>\n

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Esto no quiere decir que s\u00f3lo deba hacerlo ahora. Por supuesto, no pasa nada por comer fuera o pedir comida a domicilio. Sin embargo, esto puede ayudarte a comer mucho m\u00e1s sano, a pesar de los d\u00edas estresantes y llenos.<\/p>\n

Un \u00faltimo argumento: Por t\u00e9rmino medio, todos los hogares tiran el 25% de sus alimentos porque ya no sirven. A menudo tambi\u00e9n la fruta. No s\u00f3lo es una pena tirar comida, sino que adem\u00e1s se puede calcular cu\u00e1nto dinero cuesta esto a lo largo de los a\u00f1os. Es aterrador.<\/p>\n

S\u00e9 ahorrador, desperdicia menos, sigue disfrutando de comida deliciosa y s\u00e9 un poco m\u00e1s sano. Suena bien, \u00bfverdad?<\/p>\n

P: En el blog y en nuestras redes sociales encontrar\u00e1s recetas deliciosas, sencillas y r\u00e1pidas. Y, por supuesto, \u00a1estaremos encantados de darte consejos y sugerencias en el estudio! \ud83d\ude09<\/p>\n

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En primer lugar, comer sano no es dif\u00edcil, no es un arte y no significa prescindir de nada. Pero, por supuesto, depende de la situaci\u00f3n, de tu situaci\u00f3n…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3728,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[179,178,180],"tags":[164,161,159],"class_list":["post-4780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-es","category-nutrition-es","category-salud","tag-functional-es","tag-healthy-es","tag-pt-es"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/blog-post-img-2.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4780"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4782,"href":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4780\/revisions\/4782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3728"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mallorca-mindful-movement.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}